Hogyan lehet ellenállni ételeknek?

Elöször is: a reggeli nagyon fontos, akkor kellene a napi kajádnak legalább az egyharmadát megenned.

Ne akarj semmilyen ételet TELJESEN kihagyni, mert akkor csak jön egyzser a nagy zabálás!

Egyél mindenböl, ami kalóriadúsabb, abból csak keveset.

A gyümölcsök meg a zöldségek általában nem nagyon hizlalnak, kivéve a banánt és a szölöt, de abb´l is lehet keveset enni.

Keress az interneten kalóriatáblázatokat, ott le van irva, hogy minek mennyi a kaloriatartalma, a zsir, fehérje és szénhidráttartalon is meg van adva. Olvass utánna, hgy miböl mennyi kell, de röviden: az optimális súlyodra (keress egy BMI-kalkulátort, ott ki tudod számitani a határokat, amik még jók) vonatkoztatva minden 1 kiló testsúlyra kell: 1 gramm fehérje, 2 gramm zsír és 4 - 5 gramm szénhidrát (ha pl. 50 kiló vagy, akkor 50-nel kell beszorozni)

Ne akarj azért feltétlen fogyókúrázni, mert az nem egészséges, inkább kezdj kicsit sportolni, attól szép lesz az alakod és ha többet mozogsz, akkor több kalórára lesz szükséged, tehát többet ehetsz hizás nélkül.