Hogyan étkezhetnék végre NORMÁLISAN?

Az elmúlt tanévet 52 kilóval kezdtem(164-5 centi lehettem). Egyáltalán nem figyeltem oda az étkezésre, ettem, amennyi belém fért. Ez alatt azt kell érteni, hogy reggelire Fornetti kakaóval, ebédre leves + hús körettel, vacsorára 8-9 között kifli, sajttal, kakaóval. Így voltam 52 kiló. Volt egy kis hasam, de nem tartottam magamat kövérnek, ugyanakkor zavart a dolog. A barátom megis jegyezte, hogy van egy kis pocim.

Március-május körül elkezdtem hihetetlen mértékben stresszelni, pánikolni, aminek következtében szépen mentek le a kilók. 47 kiló lettem. A barátom közölte, hogy a kapcsolat elején se voltam ilyen vékony, aminek megörültem, mert automatikusan bóknak vettem. Egy idő után közölte, mivel szépen kijöttek a csontjaim, hogy kezdek hasonlítani egy túlzottan vékony lányhoz, és a lényege az volt, hogy jobb lenne, ha visszaszedném azokat a kilókat. Azóta nem bírok rendesen enni. NYáron rengeteget koplaltam(reggelire egy kakaó, vagy semmi, ebédre hús, vagy egy paradicsom, vagycsira paradicsom vagy joghurt, szóval nagyon koplaltam). Elkezdtem tornázni, és elhatároztam, hogy rendesen eszem, de nem tudom megvalósítani!! VAgy koplalok, vagy zabálok, mint egy röfi..Az utóbbi 5 napban megint elhatároztam, hogy rendesen eszek, hát az lett belőle, hogy palacsinta, torta, fagyi, süti, hotdog, fornetti, kakaó. Ha nem ehetek össze-vissza nem érzem magam boldognak. Gondoltam vissza is jött pár kiló, de most vagyok 46,5.

Félek enni, mert nem akarok megint nagy hasat, és képes vagyok koplalni. Ha elkezdek enni, akkor nem tudok leállni. Ha meghatározom, hogy kerüljem a szénhidrátot nem vagyok boldog. Megtudom csinálni, de nem vagyok boldog. A kalóriaszámlálás meg megőrjít(pl megnézem a barack kalóriatartalmát, a kakaóét, mindenét).

Hogyan szedjem össze magam?