Normálisan étkezem, tornázom, de az utolsó kilókkal szenvedek, sehogy se megy le, esetleg valami zsírégetőre gondoltam, hátha az segítene, van valakinek tapasztalat valamelyikkel?

Attól függ, mit jelent neked az "utolsó kilók".

Mihez képest utolsó ?

Ha 10% körül van a testzsírod és nő vagy, akkor nincs könnyű dolgod. (ez a profi fitness-versenyzők szintje)

Mivel én velük foglalkozok, ezért el tudom neked mondani, hogy mit kell csinálnod. :-)

Ezen a szinten napi 2 edzés ajánlott, bár mi heti edzésadagot számolunk, tehát a heti 10-11 edzést próbáld tartani. 40-50 perc kardi reggel éhgyomorra.... ez un. alfa kardió, nézz utána nyugodtan és használj koffeint, yohimbine-t is.

Délután konditermi súlyzós edzés + kardió kombinációja vagy metabolikus kondícionáló edzés.

Ezen a szinten az alacsony -szénhidrátos diéták már nem működnek, hintáztatni kell a szénhidrát mennyiségét.

Legjobban akkor jársz, ha szakember segítségét kéred, mivel az utolsó kilók a leg-"makacsabbak" 1000x nehezebb leadni őket, mint a nagy túlsúlyból lefogyni pár-10kilót :-))

én is szenvedek, de csak három kiló nem megy le hónapok óta...

keresem a tutit, ezt most találtam..

[link]