Hogy lehetne formába hozni magam?
Figyelt kérdés
Nyaralás alatt vettem észre hogy rossz formában vagyok. Csak úgy kapkodtam a levegőt a lépcsők megmászása után. Szeretnék tanácsot kérni hogy lehetne egy olyan embernek neki kezdeni az állóképesség javításán aki már évek óta nem sportolt és akkor sem igazán szeretett. milyen gyakorlatokat kellene csinálni, és kezdőként mennyit lehet elvárni magamtól?
Lépcsőzésre, felülésre, guggolásokra, kitörésekre gondoltam.Vélemény?
2013. aug. 5. 15:26
1/1 anonim 
válasza:
válasza:járj kardiózni máshogy nem lehet :(
kocogás,futás,gyors séta(bár ebből sok kell :D),úszás stb.
heti 3*30-60 perc és hamar észreveszed a fejlődést :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!