Szeretném formába hozni magam, milyen ételeket ajánlanátok?
Szeretném formába hozni magam. 162 cm és 55 kg vagyok. Lehet nem tűnik ez soknak, de azért meglátszik az. :) Egy hónapom van sulikezdésig, addig szeretném magam összekapni, persze fogok tornázni, (Rubint Rékával :)) és biciklizni is, a futásra nagyon nem vágyom, de talán ha jobban bírnám, akkor az is. :)
Milyen olyan ételeket ajánlotok, amihez nem kellenek nagy dolgok és be lehet szerezni falun is? :)
17/L
válasza:Remélhetőleg pont azok vannak meg falun amik a normális étrendhez kellenek. Minden nap hús, hal, tojás, töménytelen zöldség, valamennyi gabona, kevesebb gyümölcs és tejtermék.
Természetes alapanyagokra kell törekedni nem feldolgozott készítményekre.
Ha szereted az RR tornát csináld, de hatékonyan alakot formálni kemény erősítő edzéssel lehet, kitörések guggolás, lábemelés, húzódzkodás, fekvőtámasz, ezeknek a gyakorlatoknak sokféle variációja van erőnléttől függően.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!