Hogyan tudnék minél hamarabb leadni 3 kilót, úgy hogy közben nem terhelem meg a szervezetemet?

5 nap alatt 5 kiló

Hogyan fogyjunk zöldségek segítségével?

Mire jó még?

* Súlycsökkenés

* Anyagcsere-változás

Mit kell tenni?

* Az ételek sorrendjét szigorúan be kell tartanod.

* Alkohol fogyasztása tilos!

* Kávét csak cukor és tej nélkül ihatsz.

Étrend

1. nap

* Reggeli

2 dl ásványvíz, savanyúbb alma

* Ebéd

Tetszőleges mennyiségű brokkoli párolva és enyhén megsózva.

* Vacsora

Főtt, vagy füstölt sonka.

Az alma az egyik leghatékonyabb zsírégető

2. nap

* Reggeli

2 dl ásványvíz, savanyúbb alma

* Ebéd

Répaturmix cukor nélkül, kevés tejjel.

* Vacsora

Főtt, vagy füstölt sonka.

A sonka, mint fogyókúra

3. nap

* Reggeli

2 dl ásványvíz, savanyúbb alma

* Ebéd

2 főtt tojás, citrommal.

* Vacsora

Saláta és gyümölcs tetszőleges mennyiségben.

Fogyjunk tojással

4. nap

* Reggeli

2 dl ásványvíz, savanyúbb alma

* Ebéd

2 főtt tojás, retek, hagyma, paradicsom.

* Vacsora

Gyümölcsök és natúr joghurt.

A joghurt is hatékony zsírégetésben

5. nap

* Reggeli

2 dl ásványvíz, savanyúbb alma

* Ebéd

Paradicsomleves tetszőleges mennyiségben

* Vacsora

Párolt zöldségek, tetszőleges mennyiségben.

Paradicsomleves, hogy még karcsúbbak legyünk