Ha 2 naponta futok olyan 30 perceket mellette egész testes testedzést végzek (fekvö felülés guggolás lábemelés) és enyhébb diát folytatok lehet e fogyni ha igen akkor izomveszteség nélkül?
Figyelt kérdés
15/f 168 cm 70 kg a senki nem nézi ki belőlem ezt tömeget mert annyira nem látszik rajtam ellégé izmos testalkatom van de azért olyan 5-6 kilót olvastam hogy kell ilyen mindenféle zsirsavakat meg táplálék kiegészítö vitaminokat de én olyanokat nem szeretnék ha csak 1-2 kilo az izom veszteség az is megér2013. júl. 27. 10:50
1/5 dieta 
válasza:
válasza:Változatos étrend mellett nem szükséges táplálék kiegészítőket szedned. Ha a fizikai aktivitás növelése közben nem emeled az élelemmel bevitt kalóriát az izomtömeg nőni a zsír nagyobb mértékben csökkenni fog és ennek eredménye testsúly csőkenés lesz.A fogyás arányos a kalóriadeficit mértékével az izomtömeg pedig az izmok igénybevételével.
2/5 A kérdező kommentje:
kösz és lenne még 1 kérdésem az ilyen saját test súlyos gyakorlatokat lehet minden nap vagy az már túl edzés?persze nem 1-2 fekvötámaszra gondolok hanem mindenböl 1 jo közepes menyiséget
2013. júl. 28. 14:21
3/5 dieta válasza:
válasza:Lehet amíg nem túlzottan megterhelő.Arra vigyáz ne vidd túlzásba először kezdj kevesebbel és fokozatosan növeld a terhelést ahogy az izmok hozzáerősödnek így elkerülheted az izomláz okozta kellemetlenséget.
4/5 A kérdező kommentje:
még egy kérdés így 1 hónap alatt már látszani fog már valami?
2013. júl. 31. 13:00
5/5 dieta válasza:
válasza:Igen két három kiló általában már igencsak látszik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!