Egy hónap alatt hogyan tudnék eredményesen fogyni?
Lusta disznó vagyok, zabálok mindent összevissza, aztán meg sírok, hogy nincsen pénz. De minden másnap azért sütök valamit, és zabálok. Kenyér, tészta, péksütik, csoki, mindet imádom. Undorodom magamtól. 10-15 kiló plusz van rajtam. Tudom, hogy ennyi idő alatt nem lehet 10 kilót fogyni, de én már 5-nek is nagyon örülnék. Egész nyáron nem mozdultam ki a lakásból. Elégedetlen vagyok az egész külsőmmel, de úgy gondolom, ha sikerülne lefogynom 10 kilót, onnan már minden sokkal egyszerűbb lenne, mert nem vagyok ám olyan csúnya. Csak épp utálom magam.
Mit javasoltok? Nagyon rossz kondiban vagyok, soha életemben nem mozogtam a kötelező tesiórákon kívül... Kérlek, segítsetek! Étkezéssel és mozgással kapcsolatban is várok tanácsokat!
válasza:A tésztaféléket el fogom hagyni. A főzelék és saláta oké, szeretem őket, a rizst egyébként sem szeretem, de nálunk a leggyakoribb köret a krumpli... és ha már tésztát nem eszek, azért azt néha lehet, hogy megengedem magamnak. Persze nem zsírban tocsogó sültkrumplira gondolok. (Pedig de szeretem, a francba! :D) Tojást, sonkát, vajat ehetek, ugye? Csirkemellre nem mindig lesz pénzem, de a csirkecomb megfelel? Gyümölcsöt szinte minden nap eszek, azzal se lesz probléma, csak nem biztos, hogy jól is lakok ezektől. Nem nyers formában is ugyanolyan egészségesek? Főzelékek közül van olyan, amit ne egyek? Lencse, bab? Ezek is jöhetnek? Teljes kiőrlésű lisztről mit gondoltok? Néha csinálhatok belőle valami magvas sütit? (Tényleg néha.) Olyan szabály van, hogy mikor egyek kevesebbet, mikor többet? Ha hirtelen nagyon azt érzem, hogy zabálnék, mit tegyek?
Ami a mozgást illeti, szerintem az 1-2 óra séta időpazarlás. Annyi idő alatt már csinálhatnék valami hatékonyabbat is, nem? Csak arra kérlek titeket, hogy a futást hanyagoljuk! Széttornázom itthon az agyam, de azt nem szeretnék. Próbálkozzak zsírégető tornákkal, vagy maradjak az aerobnál? Nagyon sok kérdésem van. Kérlek, ha tudtok, válaszoljatok rájuk!
Köszönöm!
válasza:
válasza:Én is ilyen problébával küszködök...
Nálam anapi 1 tábla csoki a részemmé vált. Nagyon le szeretnék fogyni, úgy érzek mint te.
Esetleg megkérdezhetem a korodat, magasságodat és súlyodat??
Az a baj a kajával, hogy nem bírok ellenállni. De elterveztem, hogy egészségesebben eszek, és tornázok. Én Czanik Balázs videóját választottam. Hallottam a Yamuna paprikás massszázsolajról, majd olvass utána. Még cska egyszer próbáltam ki, betekerve magam fóliával, és elkezdtem mozogni...és hát mit mondjak eléggé égetett...csípett, nem bírtam vele 1 órát mozogni csak 30 percet, mikor "kicsomagoltam" akkor aztán izzadt volt minden. Pedig nem vagyok izzadós, egyátalán nem.
A mosásánál a hideget is forrónak éreztem.
Köszönöm a választ! :)
20 éves vagyok, 164 cm és 72 kg. Sosem voltam szép formás, de még ennyire duci sem. Alapjában véve arányosan oszlik el rajtam a sok-sok háj, mert nagy a cicim, széles a csípőm, és van egy pici derekam (régen jobb volt, most már elfedi a zsír). Amolyan dagadt homokóra vagyok. Mozgással kapcsolatban teljesen tanácstalan vagyok, valószínűleg aerobbal kezdek, és néha beiktatok egy-egy aerob videót és alakformálót. Meg 5. emeleten lakom, minden nap lépcsőzök, mostantól kezdve max. picit többet. :) Amúgy van barátom, aki nagyon szeret így is (legalábbis ezt hazudja :D), de már az összes ruhámat (!) kihíztam...
Sok kitartást kívánok neked!!!! :)
válasza:Mindenki minimum kicsit mást fog mondani, szerintem ne hallgass senkire, nézz utána, gondolkodj, dönts :)
A vaj jó dolog, köze van ugyan a nagyipari állattenyésztéshez, de mit lehet tenni. Az is OK, ha nem hagysz el hirtelen mindent, amit "kéne", azt még én se csináltam, pedig én egyik napról a másikra hagytam a glutént, a cukrot és a tejtermékek zömét :D Nem is volt egyszerű, de nálam esélytelen volt a visszafordulás (amúgyis voltak kilengések, csak éppen rém ritkán és egyre kevésbé és csak ha nem voltam itthon és valamit ennem kellett, no). Ha igazán elszánt vagy, az jó :)
A magvas sütit (és kenyeret) én magból csinálom :P
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!