Ha minden nap futok este 45 percet (kis szünetekkel) és minden nap megcsinálok kb.50-60 felülést akkor 2 hónap alatt tudok fogyni fenékből+comból+hasból?

étrend függő a fogyás vagy hízás vagy izmosodás kérdése.

Az edzésnek pedig bármit is csinálsz az legyen az alapja hogy progresszív, azaz fokozatosan többet csinálsz ahogy többet bírsz.

a futás jó ,de a felülésnek nem látom külön értelmét, az egész tested edzd ha izmosodni szeretnél (vagy ahogy a lányok mondják formásodni)

heliy zsírégetés nincs a hasizom nem a hasadról égeti a zsírt hanem az izomsejtekből és a májból felszabadított cukrot használja. az izmok edzése azért jó mert a kaja amit megeszel ,ha megfelelő minőségű az izmokat ötlti vissza nem a zsírba megy.