10 hónapja szültem és még szoptatok! Viszont van rajtam kb 10-12 kg plusz. Mit lehet csinálni, hogy lefogyjak, de még tudjak továbbra is szoptatni?

Ráérsz akkor is lefogyni hogyha már nem szoptatsz!

igaza van az elsőnek

Az az igazság, hogy egy mértékadó orvos, szakember sem javasolja a szoptatás alatti fogyókúrát.

Nem fogyókúrázni kell, hanem mellőzni a gyors szénhidrátot és a tejterméket (ami amúgy sem ajánlatos szoptatás idején). Sok zöldség és hús, kevés gyümölcs. Erőedzés: heti 3 x 25 perc babaemelés, de komolyan. Keress rá a kettlebellre, a babád imádni fogja, de el ne engedd :-)

Szió! Hasonló a helyzetem mint Neked.Terhesség alatt semmi pluszom nem volt és utána kezdek feljönni a kilók(+20kg). Szopi alatt, ha csökkentettem a bevitt kalórát egyből apadni kezdett a tejem :( így sajna nem ment. Most lesz másfél éves a csajszim és 2 hónapja kezdtem el tudni diétázni.Kenyér helyett abonett, tészta,cukros ételek és italok kilőve. Krumpliból, rizsből max 1 evőkanálnyi és rengeteg saláta és szárnyas husik!!!Ez működik!Szép lassan mennek le a kilók. Sok sikert Neked!