Van 40-50 napom, hogy lefogyjak 10kg-ot. eddig 78kg voltam, és most vagyok 72. Ötlet?

Mi az, hogy van 40-50 napod?

Utána mi lesz, meghalsz?

Pl csinálhatnád ezt-

1.3 db tojás,30g zab natúr joghurttal.

2.150g csirkemell sonka,1 paradicsom,1 paprika,1db alma

3.100g párolt csirkemell,100g fagyasztott zöldségköret párolva

4.edzés,pl 60 perc szobakerékpár 20km/h,utána protein turmix vízzel.

5.100g párolt csirkemell,100g fagyasztott zöldségköret párolva

6.125g sovány túró natúr joghurt.

Ez 50 nap alatt elég sok zsírt leránthatna rólad.

[link]

[link]

40 nap alatt 20 kilót fogyott, mert a túlsúlya miatt elutasította az ügynökség, ahová jelentkezett, mégpedig úgy, hogy szinte a kondi teremben élt és alig evett, viszont ezt nem nagyon ajánlanám, hacsak nem ilyen nagy álmaid vannak, amik neki voltak. o.O

[link]

Bocs, az utána kép lemaradt.