Ezzel fogyhatok?

ez túl kevés kaja és azon belül is túl kevés szilárd kaja.

Normális esetben az a cél hogy a sovány testtömeged ne változzon, csak a zsír menjen lejjebb. Ehhez mindent meg kell adni megfelelő mennyiségben amire a sovány testtömegnek szüksége van. Az jó hogy a fehérjére figyelsz de az esszenciális zsírok ugyanilyen fontosak lennének. Az emésztés miatt pedig a rengeteg zöldség.

Mondjuk ha vacsira marad a turmix, ebédre meg uzsonnára akkor is kéne hús zöldséggel, salátával. de nem csak két falat hanem rendes mennyiség.

amit te írtál azzal is fogyhatsz egy darabig, de hosszabb távon nem nevezhető túl egészségesnek. ha a délutáni kajádon módosítasz ahogy írtam, az hosszabb távon is jó és jobb alakot meg közérzetet lehet vele elérni.