Centikbe mérve csípőről a hájat csak ugy lehet eltüntetni onnan ha diétázunk és mellette aerobik edzést végzünk? ( futás, bicó, torna, séta. )

ja. helyi módszer nincs. hormonális dolgok befolyásolják némileg, de azokért is csak annyit tudsz tenni hogy megfelelően táplálkozol, ebből a szempontból különösen fontos az omega3 omega6 bevitel.

de most akkor döntsd már el hogy sokat vagy keveset eszel.

gyümölcsből keveset egyél ,minél kevesebb cukrot viszel be annál jobb. soványhúsból, zöldségből meg bátran, nagy adagot.