Mi a velemenyetek, tapasztalatotok a szojarol?

Régen nekem is csábító volt.

A véleményem: azok a tudományos eredmények, amik a kockázatait képviselik.

Az előnyei: nem tartok rájuk igényt.

Minthogy sokkal kevesebb húst és sokkal több zöldséget is ehetnék, és jó lenne így is, nem lenne 'fehérjehiányom' így a húst valami kevésbé hússal nem helyettesíteném, ha nem lenne hús akkor jönne a több zöldség, több zsír hogy a kalória meglegyen. Valamennyi húsra meg úgy is telik, ebből a zöldségekkel együtt elég fehérje jön, sok mindent úgy sem kezdek többlet fehérjével.

Na ez az én hozzáállásom.

2-3 havonta eszek szóját, szerintem jó :)

bár vannak érvek-ellenérvek a szója mellett, nem tudom mit higgyek róla.

mindenesetre egyszer-egyszer belefér szerintem, attól senki nem kapott még rákot :D

Az én véleményemet TaplalkozasHarcmuves mar leírta, csak abban vagyok más, hogy nekem sosem volt csábító a szója ;) Igaz, a húsok többsége sem. Ami nem gond, minimális vagy akár nulla hús- és szójafogyasztással sem nehéz bevinni a szükséges fehérjét. Mivel sem a standard szálkásító diéta, sem a szénhidrát és zsír együttes kerülése nem érdekel, csak az egészségem.

Úgy tudom, az erjesztett szójatermékekkel nincs különösebb baj, mondjuk amennyi szójaszószt én eszem... :D

Az ízét gyűlölöm,és elég sok szénhidrát van benne(míg a húsban ennyi nincs),szóval nálam nem játszik,ráadásul hányingerem is van utána.

Viszont nem akartam fehérjeporokat venni(sajnos nem tudok napi szinten csirkemellet venni,tehát inkább tojást és túrót eszem,abból viszem be a fehérjét,de abból se lesz meg a napi 100-120 g úgy,hogy a szénhidrát marad 90 g alatt),ezért szójafehérje izolátummal próbálkoztam helyettük. Az nagyjából színtiszta fehérje,és mivel ízre köze sincs a szójához(sőt,jóformán nincs is íze,így bárhogy ízesítheted),eléggé megszerettem. Fél kg 1400 ft,és az elég nekem egy hónapig.

Télen a karfiol is drága, viszont ott a káposzta... A répával és a zellerrel egyetértek :)

Érdekes, nekem teljesen más a viszonyom a zöldségevéssel. Nekem elementáris vágyam van a zöldség felé, KELL (ahogy a napi kevés gyümölcs is), muszáj megvennem télen is a drágábbakat is, csak éppen visszafogottabban eszem őket. De jóllakni nem azokkal megy, hanem főleg zsírral, anélkül óriási bajban lennék (természetesen viszek be fehérjét, szénhidrátot, mindenféle eszenciális tápanyagot és vitamint, az alap, de ezek mellé még rengeteg zsír fér, ami energiát ad).

Ja és a paradicsompüré s a mirelit sóska, spenót is olcsó :)

Rosszat mindenről lehet hallani. Nem tudom mire kell neked(edzéshez vagy napi bevitel növeléshez). De itt egy kis összefoglaló:

Ez attól függ milyen formában fogyasztanád. A szójafehérje izolátum jó, 90% fehérje szinthe 0 szénhidráttal és zsírral. Izoflavon tartalommal (kevesebbel mint a koncentrátum)

Az izoflavonoktól nem kell félni, nem okoznak ösztrogén dominanciát ahogy azt a rémhírkeltők írogatják. Ha lehet inkább kevert fehérjét vegyél(szója, tejsavó, kazein), de ha csak szójára futja azzal sincs baj. De akkor már tejjel igyad(ha nem edzés után iszod, és IGEN TEJJEL). Vagy ha vízzel akarod egy kis növényi olaj elfér mellé(mondjuk olíva,lenmagolaj, legrosszabb esetben jó minőségű napraforgó olaj). Én kevert fehérjét iszom és nem lett ösztrogén dominanciám tőle se nőiesebb nem lettem. Ez a saját véleményem, még sokan a középkorban élnek "hogy mer' a(fito-)őőőősztro-izék nem jóóóók a féééééérfiaknak..." Meg hogy erjesztett szója...nyilván, ne szójabab főzelék formájában egyed(inkább izolátum formában igyad, vagy belesütheted cukormentes édességbe is) :D. De nehogy már ilyeneknek higgyétek el, hogy ettől lesztek betegek. A sok hülyeségtől lesztek betegek! Mindent rá akarnak húzni valamire, tejre, szójára az hogy ha valaki érzékeny vagy hülyén él az nem az élelmiszerek hibája, de mindig ez a tudományos kísérletes marhaság jön(a taplalkozasharcmuvesztől), jönnek a kamukutatások,majd a Szendi Gáborkás agymenés... tiszta vicc az egész,persze legyünk ősemberek(paleloit diéta)!

Habár össze sem lehet hasonlítani azt a kort/környezetet/igényszintet a mostanival(amihez többé kevésbé alkalmazkodik a szervezet)!

Vagy mások szerint meg csak növényi eredetű ételeket együnk! Ez mind olyan ostobaság. De az élet nem csak a tudományokról szól, régen se tudtak egy csomó mindent és boldogabbak voltak és tovább éltek.

Sok orvos van aki ért hozzá és tudja hogy nem emberi ösztrogén van a szójában, de az internetes vagy ilyen női oldalak szerkesztőinek a cikkek jobban tudják!

Bocsi az offolásért csak tapasztalatból...