Mi segít az eredményes fogyásban?
Figyelt kérdés
13 éves lány vagyok, és 71 kg. Nagyon látszik a combomon és a hasamon a túlsúly. Nem is szeretek strandra járni miatta.. :/ Melyik sport a legalkalmasabb? Biciklizni szoktam, de az csak a lábat erősíti, nem? Mi segítene a legjobban? Előre is köszi.2013. júl. 12. 16:19
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon fontos az étrend, el kell hagyni a cukrokat, és a fehér lisztes dolgokat. Rátérni a teljes kiörlésű rostdús pékárukra a sima helyett, cukrot meg édesítővel helyettesíteni, akár stevia-val, akár olcsóbb kategóriás süssinával, pötyivel stb...
És csak eztán jön a testmozgás, ami abból áll, hogy min. 40 percig olyan testmozgást végezz, ami kb 130-on tartja a pulzusod folyamatosan, ilyen pl az intenzív séta, tekerés, elliptikus, stepper. Ezt hívjuk aerob edzésnek, a fogyáshoz elengedhetetlen. Végezd min. heti 4x, előtte 3-4 órával már ne fogyassz szénhidrátot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!