Mi a véleményetek erről a diétáról?

Azt aláírom tuti fogyni fog tőle az ember, szénhidrát alig van benne.

Eltelik a két hét lemegy az a pár kiló, és utána mi lesz?

Visszatérsz arra a táplálkozásra amit eddig folytattál, ami miatt súlytöbblet van rajtad, amit miatt diétázni akarsz. Így újra visszafogsz hízni, sőt elég hamar, mert a szervezet kompenzálni fog.

Életmódváltás kell, egészséges életmód amit életed hátralevő részén folytatsz.

És nem két hetes szuper diéták, amivel kompenzálni akarsz nem tudom hány éves vagy tegyük fel 20 év rossz kajálását két hét szenvedéssel, ez nem fog menni.

Többnyire jó, ugyan én nem értek egyet a joghurtevéssel.

De minek előre leírni hogy melyik nap lesz a vacsora répa, és hogy mennyi zöldséget egyél? Mi van ha mást kívánsz? Mi van ha épp nem vagy éhes vagy inkább ha több húst ennél?

Van értelme a zsírszegény kajáknak? Ha éhes maradsz akkor több zsírt, és nagyobb mennyiséget kellene enni (értelemszerű) akkor te nem ennél mert 'diétázol'?

Szerintem ne tartsad szó szerint, hanem nagyjából azokat a kajákat edd amiket ajánl. Főleg húsokat és zöldségeket ajánl. Én a kávéba nem tennék édesítőt, mert a mesterséges édesítők hatását nem nagyon ismerjük, a természetesek pedig eléggé drágák.

Ne kalóriadeficitet tarts hanem az inzulinszintedet tartsd alacsonyan, és akkor nem lesz/minimális-elhanyagolható és észrevehetetlen lesz az izomvesztés.

Ha nincs hiány, mindig van tápanyag (zsír, fehérje) és használod az izmaidat, akkor nem fog leépülni mert értelmetlen lenne. Akkor épül le, ha túl sok energiát fogyaszt és kevés energia van. De nem csak akkor fogysz ha kevés energia van!

Edd a húst és a zöldséget, zsiradékot: ez erőt ad, de szinten marad az inzulinszinted, nem áll le a zsírfelhasználásod. Ez a fogyás legegyszerűbb titka.

Kajamennyiség csökkentésével, izomvesztéssel akkor foglalkozz, ha jóllakásig evéssel már abszolút nem fogysz. De akkor is előbb próbáld ki a ketogént ami megintcsak megőrzi az izmokat, és fogyhatsz vele tovább.