Apukám elhízott egy ideje. Szeretne lefogyni de nem megy neki!?

Szia.

Tényleg szeretne lefogyni? Vagy csak jó elképzelni.

Ha tesz érte, akkor 55 évesen még igen jó formába kerülhet.

El kell hagyni a gyors szénhidrátokat, azaz a kenyérben/lisztben/rizsben/zabban lévő keményítőt és a cukrozott élelmiszereket. Helyettük zöldségeket enni (nem ér viccelni a krumplival). Ha mellette a tejtermékeket is elhagyja, helyettük húsokat (hal, disznó, szárnyasok, tojás..) fogyaszt, akkor fogyni fog, nem kell éheznie, csökkenni fognak a testében a gyulladások (ízületek gyógyulnak, érfal lerakódások feloldódnak..)

Mellette ennyi idősen már nem mindegy, segíteni kell a testet: d-vitamin evés vagy napozás. omega3 zsírsav fogyasztás halakon kívül kapszulával is. Ez a kettő legfontosabb, mindkettőhöz hozzá lehet jutni kapszula nélkül (hal + napozás).

Fontos még a c-vitamin fogyasztás, ehhez elég zöldséget nem nagyon lehet megenni.

Ha tökös és komolyan gondolja a dolgokat, akkor elmegy Jógázni, Qigongozni. Hogy hol oktatnak igazi és jó jógát.. Budapesten működik egy Taoista gyógyászati egyesület, itt Qigong van, ez is jó ráadásul színvonalasan oktatva.

A budapesti qigong (wudangshan egyesület) direkt a fiatalság megőrzést, a beszűkült, korlátozott mozgás visszaállítását tűzte ki célul. A kismedencei izmok erősítését (mozgásszervi problémákat, férfiakat és nőket is érintő potencia - szexuális zavarokat).

Mindenkinek ajánlott lenne, fiataloknak és életerőseknek azért, hogy az erejüket tovább növeljék, értettebb korosztálynak azért, hogy energiáikat megőrizzék, idősebbeknek hogy legyengülést minél jobban elkerüljék. Csak ma nem divatos tenni ezekért, hanem csendben szenved mindenki + tény hogy kevés jó gyógytorna, mozgásterápia van amik valóban segítenek, így nem csoda hogy nincs ezeknek hagyományuk ebben az országban.