Mennyit kell fogynom és kb. mennyi idő alatt lehetek ilyen? (kép)

azért tanácsoltam a napi 3x-i étkezést, mert ha többször eszik az ember akkor hajlamosabb többet enni a kelleténél.

De egyébként szerintem az egész egyéntől függ (ki mihez van szokva. Ezért szerintem próbáld meg a saját étrendedhez passzintani azt amit írtam.

Esetleg bekommentelhetnéd, hogy hogy jött össze az étrend alkalmazása!

Sok sikert és motivációt! :)

7. Kommentelő

Tényleg ne kezdj drasztikus diétába, nem kell éhezned:)

Én pár hónapja elkezdtem kevesebbet enni, többet mozogni. Sose szerettem sportolni és egészségügyi okokból tesiből is fel vagyok mentve. Én naponta háromszor eszek, mert közben nem éhezek meg. Az régi ebéd adagomnak a felét eszem, de nem hagyok ki semmit az étrendemből amit régen megettem. Ebéd után el megyek sétálni a környéken (persze nem csiga tempóban:D), közben zenét hallgatok, átgondolom a teendőimet. Elkezdtem tornázni is, ezzel formálódott az alakom. Most már 8 kiló ment le, de még sok van hátra.

Néha én is bűnözök egy kicsit, mondjuk a kelleténél több csokit majszolok, vagy hasonló, de aztán másnap ugyanúgy folytatom.

Sok sikert! :)

Ne az időn gondolkodj (tudom, 15 évesen nehéz nem mindent rögtön elérni, megkapni) hanem azon hogy nagyon kerüld el a cukros, lisztes és tejes kajákat, mert egy életre megkeseríted a dolgod fogyással, egészséggel kapcsolatban.

Sok zöldség és hús: le fogsz fogyni szépen.

Belinkelem ide is:

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__47..

A csipo es a derek meretet nem cserelted fel veletlenul?

Szerintem ne erd be annyival, amit a masodik kepen lehet latni. 4 kg- mot amugy 1 honap alatt siman elveszithetsz amennyiben kevesebbet eszel, es rendszeresen sportolsz.