Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » A biciklizés és/vagy a kocogás...

A biciklizés és/vagy a kocogás mennyiben járul hozzá, hogy kisebb illetve formásabb legyen a fenekem? Egyáltalán segít vmelyik benne?

Figyelt kérdés

2009. okt. 15. 15:58

1/2 anonim

válasza:

Szerintem mindenféle rendszeres sport jó hatással van az alakra. (Tesitanárunk mondta, hogy ahonnan hiányzik, oda rátesz, ahol sok van, onnan elvesz! :-))

Méret csökkentéshez bármilyen mozgás jó, amit elég hosszan csinálsz, hogy a zsírt égesd.

Viszont fenék formázásra szerintem jobb a lépcsőzés. Vagy, ha meg tudod oldani, akkor kocogj dombra fel. Járj túrázni, a hegymenet nagyon jó hatással bír! De, lehet súlyzós edzésekkel is feneket erősíteni, pl kitöréses gyakorlat.

2009. okt. 15. 23:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

A biciklizés és a futás inkább kardio mozgás, ezzel fogyni lehet. Ha formázni szeretnéd, tehát hogy kerekebb legyen, magasabban legyen, akkor célzott popsitornát csinálj. A Rékás tornákban van ilyen pl. a napi 20 percben 20 perces popsitorna, de a kitörés, vállszélességű terpeszben gugolás egyenes háttal ezek is jók. 2-3 hónap után szuper eredményekre számíthatsz. Kitartást!

2009. okt. 17. 11:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sokat fogytam eddig, még kb 7 max8 kilót szeretnék fogyni. Abba hagyhatom a kardiót? (futás, biciklizés). Mert kondizni szeretnék, és izmosodni. Arra szeretnék...