Eldurvult a jojózás, mit tegyek?

Egy kicsit én is megtapasztaltam a hirtelen fogyás ezen oldalát. Aki hirtelen fogy sokat, annak később jóval nagyobb étvágya lesz, erősebb szénhidrát utáni sóvárgása, zabarohamok, mikor felfalnád az egész hűtőt...mikor jóllakott vagy tele önbizalommal, majd most megmutatod, holnaptól szigoró diéta, betartok mindent, semmi nasi...aztán eljön a holnap, meló után haza ér az ember éhesen, és szarik az egészbe, mondván nem ér ennyit az egész, majd jön a bűntudtat.

A megoldás egyszerű:

Keresni kell olyan alternatívát, amiből annyit ehetsz amennyi jól esik, esetleg még rá is járhatsz ha nagyon kívánod a harapnivalt mégha éhes nem is vagy.

nekem a párolt zöldség főtt tojással nagyon bejött, 1000 féleképpen lehet fogyasztani, reggel banán turmix vaníliás proteinporral...inni lehet, ha mást nem is, és a vizet se kívánod, cukormentes szörpök, kv édesítővel, limonádé...egyéb nasi lehet a sovány joghurt, sovány túró.

Pszichológus!

"50 felett vagyok."

Talán mert 50 felett is kéne lenned?

Szerintem izmosodnod kéne.. mert nem mind1 hogy valakinek a testsúlya nagy részét mi teszi ki..

Izom vagy zsír. Én is szoktam néha "zabálni" de akkor inkább egészséges ételeket.

Élet módót kéne váltanod , az sokat segítene.

[link]

Ha 55 körül vagy, akkor nem.

Az valóban normál, egészséges súly.

De, te 46-ra törekszel, ami már az.

És ha 46-ra törekszel, akkor fix, hogy semmi izmod, mert ha izmos lennél eszed ágában se lenne 5X kilóról lefogyni, mert már azzal is vékony lennél!

(az izom nem csak súlyosabb, de kisebb térfogatú is, mint a zsír - két azonos magas, azonos súlyú ember közül az izmosabb sokkal vékonyabb)