100+kgos vagyok és azt akarom megtudni hogy ha súylzozok fekve 50 kg megy és mellete futok hamar le lehet fogyni? és a súlyzozástol fogyok?
Figyelt kérdés
2013. jún. 25. 15:49
1/7 anonim 
válasza:
válasza:A súlyzózástól csak izmosabb leszel. A futást meg ha aerobként csinálod zsírt égethetsz.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha 100 fölötti súllyal futni kezdesz, rövid időn belül tönkre vágod az ízületeidet.
Kezdetben CSAK gyalogolj! Tempósan! Napi 1 óra megteszi.
Mellé ne felejts el változtatni az étrendeden sem! Csak akkor érhetsz el valamit.
Fokozatosan, hogy hozzászokj!
Előbb hagyd el a cukros löttyöket és a gyorskajákat, majd mindenből válaszd az egészségesebbet!
3/7 anonim válasza:
válasza:Én is 100 felett vagyok és ez az rossz az ízületeidnek dolgot 'túldramatizálják'. Egy jó futócipő és az ízületeid bemelegítésével simán kocoghatsz ami 130-as pulzusszám eléréséhez ideális (aerob). Először hamar el fogsz fáradni utána folyamatosan fogsz fejlődni.
4/7 anonim válasza:
válasza:En ugy hallottam, hogy a kocogas a legrosszabb az izuleteknek. Akkor "zokken" rajuk a legnagyobb terheles. Inkabb fuss-gyalogolj-fuss-gyalogolj...
5/7 anonim válasza:
válasza:Hát kezdetnek mondjuk nem kellene cukros, lisztes, tejes sz.arokat enni. Kezdetnek.
6/7 A kérdező kommentje:
Tehát ha súlyzozok zsir nem tünik el ?
2013. jún. 25. 22:53
7/7 anonim válasza:
válasza:Nem, mozgás nem tüntet el zsírt. Mozgás segít abban hogy több energiát használj fel, segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát tehát a hormonrendszerre jó hatással van - ez is jó pont az elhízás ellen DE még a kemény edzés sem 'zsírégető' önmagában, ellenben azzal ahogy azt ma divat hangoztatni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!