Írna nekem valaki fogyókúrás étrendet? Mit lehet enni egész nap, ha szeretnék fogyni 8 kilót?

Amit az első írt az jó, de ez csak egy nap. Egyébként meg teljesen mindegy hogy mit eszel. Ehetsz pörköltet is kenyér nélkül, ha az esik jól. Valaki nem teheti meg, hogy külön főzzön magára, vagy akár minden nap főzzön magának. Vond meg magadtól a kenyeret, a tésztaféléket, péksüteményeket, cukros dolgokat, igyál sok vizet (napi 4 liter), mellette pedig mozogj napi szinten. Ja meg persze egyél napi 5x minimum mert anélkül biztos nem fogsz elérni hosszútávon fogyást. Én is így fogytam le, és tartom a súlyom.

joghurt???

Lipton, aki olyan hülye, hogy azt írja a házikolbászban nincs fehérje az inkább fogja be! Köszönet!

háhá oké,de te nagyon vagány vagy így név nélkül :))