Aki 6 után nem eszik izomból fogy?

Tökéletesen jól csinálod.

A lényeg, hogy a testednek folyamatosan szüksége van tápanyagbevitelre. Nem a kaja mennyisége határozza meg a fogyást. Sok kajával is lehet fogyni. A minőségén múlik minden.

Aki este 6 után nem eszik, az azt éri el, hogy a szervezet zsírraktározó üzemmódba kapcsol, mivel észreveszi, hogy nem kapott tápanyagot. De valamiből meg fent kell tartani az életfolyamatokat, ezért elkezdi bontani az izomzatot. Aztán örülnek a fejüknek, hogy mennek lefele a kilók, csak a tükörbe felejtenek el belenézni...

Te jól csinálod, lefekvés előtt 1-2 órával kell valami fehérjét enni. Mehetne még hozzá zöldség is, hogy teljes legyen.

1 kg zsír miért 7000 kcal? Kb. ? Milyen fizikában?

1g zsír 9 kcal energiát hordoz. 1000g zsír 9000 kcal-t. De ez csak fizika, meg matek, egyébként mindegy.

6 után nemevés egy érdekes dolog. Egyrészt, ma értelmetlen divat lett. Másrészt viszont, nem aki 6 után nem eszik az nem feltétlen fogy izomból. Sőt eleve nem feltétlen fogy. Az ember mióta a Földön emberként jár, fára mászik és mindenfélét csinál általában elég hosszú böjtöket tartott. Mert nem mindig volt hűtőszekrény tele kajával.. ez nem jelenti azt, hogy az emberen nincs izom. De, pont optimális mennyiségű izommal rendelkezik a természetesen rendszertelenül táplálkozó ember is. Ez nyilván kisebb izomtömeget jelent mint amivel egy rendszeresen és bőségesen táplálkozó mai sportoló rendelkezik..

DE maga a 6 után nemevés, így a reggeliig egy ~12 órás böjt nem jelent olyan katabolikus állapotot, éhezést ami miatt óriási izomleépülés alakulna ki.

Ettől azért óvják az embereket, mert az emberek többsége ha 6 után nem eszik, az azt jelenti hogy eleve ócska minőségű tápanyagszegény élelmen él és ráadásul még böjtöl is fél napon keresztül.

Viszont ha valaki tápláló ételeket eszik, ami az utolsó étkezés után még hosszú órákon át szívódik fel a tápcsatornából.. nincs szó éhezésről. Nincs valódi probléma, de itt is fontos hogy amikor eszik az ember, akkor mit eszik.

Én túró helyett húst ennék, mert emberi fogyasztásra alkalmasabb tápláléknak tekintem mint a túrót. De edzés után máshogy működik az ember szervezete, ilyenkor valóban nem árt némi fehérjét pótolni. Még esete 10-kor sem.

Ez nem úgy működik, hogy este hat után csörög az ember órája és onnantól fogva elkezd hízni ha eszik. Nagyon sok minden függ az ember saját bioritmusától és még nagyjából hatszázmillió egyéb tényezőtől.

Az, hogy egy kimerítő fizikai igénybevétel után eszel, hogy feltöltsd a tartalékaidat pedig a legtermészetesebb dolog a világon.

ma 12:45

Az addig oké, hogy az ember természetes túléléséhez pont elégséges izomzat fenntartására alkalmas a rendszertelen kajálás is, de a kérdező a fogyókúrák témakörbe írta a kérdését, ezért feltételezem, hogy szeretne jól kinézni, ahhoz meg az átlagnál egy picit nagyobb izomtömeg szükséges, akár férfi, akár nő a kérdező, ahhoz meg nem árt egy kis rendszer az étkezésbe. De tulajdonképpen abban egyet értünk, hogy felesleges a 6 órás szabály.

Nincs rá magyarázat, a rengeteg cukor és lisztevés miatt elhízott a lakosság, + még nem is edzenek.

Rendszertelen étkezés, különösebb szabályok mellett a normál, egészséges, szálkás test azért nem néz ki éppen rosszul. A szálkás, de egészséges emberi test nem csúnya. Nem betegesen vékony, hanem szálkás.

Most nem kezdek el képeket keresni természeti népekről hogyan néznek ki, most szubjektív dolgokról beszélünk: ki hogyan néz ki, kinek mi tetszik.

Szerintem aktív életmóddal (rendszeres ÉRTELMES testedzéssel) húsfogyasztással egészséges és szép izomzatot lehet építeni. Többet lehet testépítéssel elérni, és persze minél jobban odafigyel valaki az étRENDjére annál hamarabb, szebb eredménye lesz. DE szerintem egy korrekt életmóddal már együtt jár az egészséges test, ami izomzatban is megfelelő - persze kinek mi a megfelelő, ez az egész téma már igen szubjektív. Tisztelem és pártolom ha valaki többet akar, jobbat akar, csak fontosnak tartom kiemelni hogy ha valakinek nincs elég ideje akkor is elérhet eredményeket.