1 év alatt 30 kg?

Ha tényleg annyit fogsz mozogni, és nem csak leírod, akkor nem kell e mellé diéta is. Egyszerűen akkor és csak akkor egyél, amikor éhes vagy, és NE egyél, amikor nem vagy éhes. Minden étkezéshez ehetsz egy kis zöldséget (ne gyümölcsöt!), hogy jobban csússzon.

Napi 1 óra aerobik durva szerintem, ráadásul fölösleggel. Más leírni, hogy ezt fogod csinálni, és más megvalósítani. De ha te tényleg megcsinálod, akkor minden tiszteletem a tied.

Ki kell dolgoznod egy stratégiát a hullámvölgyekre is. Hogy mit fogsz csinálni akkor az evés helyett. Mondjuk elmész inkább sétálni a parkba, vagy lekapcsolod a lámpát, meggyújtasz egy gyertyát és táncolsz a félhomályban vagy valami hasonló.