Milyen fogyokuras modszert tudtok, amivel 8kg-t leadhatok es be is valik? 34/N

Hogyan érted, hogy leadsz 8 kg-ot és be is válik? Ha leadsz 8 kg-ot, de nem válik be, akkor mi van?

Egyébként csodák nincsenek: diéta + sport.

Ez tuti beválik! :)

Rossz a sorrend (diéta, majd futás). Életmódváltásra van szükség, mert anélkül nincs eredmény, legalább is olyan, amit szeretnél. (8 kg-ot könnyű leadni 3 hét alatt, de az zömmel víz- és fehérjevesztés lesz, tehát semmi értelme)

Heti 1-2 kilónál több súlyvesztésnek semmi értelme, különösen, ha nem vagy sportoló.

Sürgősen el kell hagyni a szénhidrátokat és vele együtt módszeresen el kell kezdeni valamilyen aerob sportot (futás, kerékpározás, spinning, úszás stb.)

darida-nak teljesen igaza van!

csak életmódot kell váltani...egészségesen enni(gyümölcsök, zöldségek, húsok(lehetőleg fehér), teljes kiőrlésű kenyerek stb., és minimális szénhidrát

Na és a mozgás :)

Fuss, biciklizz, járj el úszni ha van rá lehetőség, de én nagyon ajánlom a pilates-t!:)) Nekem teljesen bevált! Ha gondolod itt egy link: www.blogilates.com

Nem csak pilates videók vannak rajta, hanem receptek, pozitív hozzáálás, motiváció...:)