Tudnátok/nak mondani jó, fogyókúrás tippeket? Mit szabad/nem enni, mikor, mennyit.

Ha azt írom, hogy sok karalábét kell enned, akkor majd úgy próbálkozol?...a net tele van mindenféle "okosságokkal", olvass utána...nem a táplálékbeviteltől függ, hanem a mozgástól...csak addig egyél, amíg éhes vagy, ha már egy kicsit is jóllaktál, nem szabad tovább enned...régen azért voltak az emberek soványak, mert keveset ettek és sokat dolgoztak, viszont egyáltalán nem foglalkoztak a táplálék összetételével...

Elsővel nagyon nem értek egyet, nyolc órát alszunk nyolc órát ülünk a munkahelyen/suliban, van aki órákat utazik, és a hobbik között is gyakrabban szerepel a számítógépezés mint a vadvízi evezés. Persze a mozgás fontos és sok múlik rajta. Csakhogy régen az emberek életmódja volt más ami ellen nincs mit tenni ÉS nem értékelte őket hogy hogyan néznek ki. A táplálkozás minősége az ahol sokat lehet tenni és mozoghatsz te ötször annyit is mint én ha én normálisan kajálok a fentebb leírtak szerint, zsírmentes és izmos leszek, te pedig ha összevissza eszel akkor marad rajtad itt ott zsír ahol nem szeretnéd illetve nem tudsz különösebben megizmosodni. Nem extrém izommániára kell itt most gondolni ,én sem konditerembe járok, csak egészséges izomzatra. Mert annak bizony tápanyag igénye van és a nőknek is akkor kerek a seggük ha izmos nem akkor ha zsír van rajta.

érdekelte*

Régebben nem ültek semmilyen munkahelyen 8 órát...elég nagy gond ez a sok ülős munkahely...egy bizonyos életkor után, mondjuk 40 éves kortól már hasznosabb a fizika munka...

ugyan már, nem az üléstől függ :) én pl inkább fekszem és vékony vagyok :D a kaján múlik :) szénhidrátokat jól le kell csökkenteni, nem szabad gabonát, cukrot enni, a tejet is kerülni kell meg ilyesmi..