Babát szeretnék, de az orvos szerint le kell fogynom min.15 kg.1 hónapja rendszeresen heti 3-szor edzésre járok spinning. Azóta 4 kg fogytam. Jó úton járok vagy kevés az eddigi fogyás?

Nem tudhatjuk még az elején, hogy miből fogytál. Lehet, hogy az a 4 kg víz és némi izom. Az is lehet, hogy ennek fele zsír, fele izom...

Azt tudom tanácsolni, hogy a sport mellett diétázz becsületesen és ne nézzed naponta a mérleget.

Normális esetben jó diétával az első héten 3-4 kilót fogy az ember a sok víz és a kiürült glikogénraktárak miatt, utána heti 1kg fogyás a normális mennyiség. Ez alapján nem jársz rossz úton, de mondom, ezt nem lehet megmondani pusztán számok alapján.

Szerintem mérd magad centivel is, mert ha rendszeresen edzel, az izmaid erősödnek, de a felesleg lemegy rólad. A mérlegen nem, de az alakodon erősen látszik a fogyás. Legelőször a pocakon, arcon lehet észrevenni a változást.

Kitartás!

Hát ez a 19:30 as válasz marha jó.

"A mérlegen nem, de az alakodon erősen látszik a fogyás. "

De a dokija a mérlegen akar 15 kilóval kevesebbet látni.