Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Miért állt meg a fogyásom?

Miért állt meg a fogyásom?

Figyelt kérdés

Terhesség alatt felszedtem 20 kilót mert a gerincem miatt nem nagyon mozoghattam:S,ennek lassan 1 éve,6 hónapig szoptattam úgyhogy utána elkezdtem intenzíven diétázni..napi 1x eszek ebédet és kevesebbet mint régen,kenyeret,tésztát amennyire lehet kerülöm,ha este nagyon éhes vagyok akkor valami gyümölcsöt vagy nyers zöldséget rágcsálok zöld teával,cukor nélkül.2 naponta 1 órát tornázom,így lementem 65 kilóra,de kb. 1 hónapja megállt a fogyásom,pedig még egy tizest leszeretnék dobni,a combomról meg a fenekemről lement de a derekamon meg a hasamon egyszerűen nem akar megmozdulni a felesleg.mit csinálok rosszul?

#fogyás

2013. jún. 13. 13:52

1/4 anonim

válasza:

a lehetséges okok-

nincs meg a kalória deficit.

rossz az étrend összetétele fehérje-ch arány.

rossz az étkezés időzítése.

ahogy olvasom itt kb mind bejátszhat.

2013. jún. 13. 21:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

mi az a fehérje ch arány???bocs ha hülyesèget kérdezek

2013. jún. 14. 07:22

3/4 anonim

válasza:

egy adott étkezésben/étrendben a fehérje és a szénhidrát aránya.

de itt példával is bemutatják neked százalékra lebontva-

[link]

pl alap hiba,hogy te este nem csak,hogy szénhidrátot eszel fehérje nélkül,de méghozzá gyümölcscukrot.

2013. jún. 14. 14:47

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Hasra kell célozni a gyakorlatokat. Ezt probáld meg a meglévo gyakorlataid mellé. http://www.youtube.com/watch?v=XW_xhcIIwZc

2013. jún. 29. 01:03