Tényleg lehetséges 4 hónap alatt?

Minden ember szervezete más kicsit, bár lehet csoportosítani testalkatokat/anyagcseretípusokat. Ettől rengeteg dolog függ fogyással, egészséggel kapcsolatban.

Életmód, megint rengeteg változót hoz. Bár a mozgás nem fogyaszt, mégsem mindegy hogy mennyit mozogsz, mit mozogsz.. mert mégis hatással van a testünkre, hormonrendszerünkre.

Mit eszel, óriási hatással bír. Elkezdesz szálkásítani (hogyan ettél korábban?) -> hogy csinálod, mit eszel, mennyit eszel olyan élelmiszerekből amelyekről tudjuk hogy nagy szerepük van elhízás, hormonális betegségek kialakulásában.. ezekre az élelmiszerekre, anyagokra mekkora az egyéni érzékenységed..

Igen összetett, én ezért ajánlok 2 fő dolgot.

- az egyik, hogy a változók miatt ne akarjuk lehetetlen mód uralni a fogyást, alakformálást. Bár meg lehet csinálni, a testépítők is képesek rá ezt tény.

- a másik hogy a rengeteg változóból törekedjünk minél több stabilizálására. Ha közismert, hogy tejtermékek fogyasztása mellett lassabb a fogyás, romlik az egészség akkor ne kacérkodjunk velük. Ilyen apróságok sokat könnyítenek az egészen, és akkor a végén még valóban meglepő sikereket ér el az ember, amikre nem is számított. Persze lehet lassabb változás is, ezért nem a szükséges időre, hanem magára a jó irányba történő változásra fektetném a hangsúlyt.