fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Nyáron szeretnék fogyókúrázni,...

Nyáron szeretnék fogyókúrázni, elég sokat le kellene adnom (25-30kg), de nem nagyon tudom, hogy álljak neki?

Figyelt kérdés
Nem ismertek egy jó fogyókúrás oldalt?
2013. máj. 29. 12:30
 1/6 anonim ***** válasza:
100%
Én kihasználnám a nyár adta bőséget én főleg gyümölcsre és zöldségre alapoznám a diétám. Esetenként hús, olajos magvak.
2013. máj. 29. 12:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 moosenstein ***** válasza:

Egyet ertek az elottem szoloval! Kulonben en is hasonlo cipoben jarok s ugy gondoltam a zoldseg\gyumolcs melle felnyomom a husfogyasztasomat is (eddig leginkabb kenyerpusztito voltam), olyan "paleo" szeruen. Hatha hat. :)

Sok sikert!

2013. máj. 29. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim válasza:

Olajos magvak alatt szotyit, tökmagot ért az elöttem szóló, akkor azokat mindenképp kerüld!!! Hizlalnak nem is kicsit!!

Evés elött mindig igyál egy nagy pohár vizet (kevesebbet fogsz enni és a víz a bőrnek is jót tesz).

Sokszor keveset egyél (könnyebb a szervezetednek lebontani az ételt).

Főétkezések után probálj gyümölcsöt enni (segít lebintani az elfogyasztott kaját).

Járj uszni mindenedet formálja és erősiti!!

És a legfontosabb aludj sokat!!! 8-9órát! Mikor alszol az "éhség hormon" is alszik igy nem érzed azt hogy éhes lennél :)

2013. máj. 29. 14:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Azt írtam "esetenként" egyen olajos magvakat. Feltételezem egy idő után (30 kiló nem megy le egy hónap alatt) unalmas lenne amiket leírtunk. Fontos ásványi anyagok és nyomelemek vannak a magokban. Dióra, mandulára gondoltam elsősorban (de a tökmag is jó). Érdemes beáztatni fogyasztás előtt. Én egy marékkal szoktom enni egy héten 2-3 alkalommal. 10 kilót fogytam eddig. Lehet 11-et fogytam volna nélküle, de nekem így is jó. :)
2013. máj. 29. 14:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Ki kellene kalkulálni az alapanyagcserédet (ezt számos oldalon megteheted), és nagyjából annyit enni. Ha el akarod kerülni az izomból fogyást, akkor ügyelni kell a bőséges fehérje bevitelre, és ajánlott testmozgást végezni.
2013. máj. 29. 14:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséget.
2013. máj. 29. 15:12

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!