Tudnátok olyan edzés videó címet mondani, ami inkább fogyaszt mint szálkásít, és tényleg látható eredménye van általa a kitartó munkának?

Szomorú dolgokat írtál.

Mert a fogyás az szálkásodás.

Mert a nincs irányított fogyás azt jelenti hogy NINCS irányított (helyi) fogyás, azaz mindegy mire mennyire dolgozol rá. Zsírra lehet rádolgozni, szikével ez az egy működik, és irányított.

MINDEN mozgásnak eredménye van.

Legfeljebb egy kis flabélosnak és zumbának olyan kicsi, hogy nem fogja senki sem látni.

Ha mozgatod a karodat, de ha te 100 kilót mozgatsz vele, vagy legyünk reálisak: 2 kézzel húzódzkodsz, akkor ugyan úgy nem fog fogyni a combod mint ahogyan a KAROD SEM.

Talán biológia könyvekben és testépítő oldalakon el kellene olvasni a zsírraktárak leépítését. NINCS összefüggésben adott izmok munkájával adott zsírraktárak lebontása, azzal van összefüggésben hogy energiát használ fel a szervezeted, és ez a természetes módon zsír. Te cukrot, lisztet (keményítőt) vagy tejterméket ettél, ezért a tested elkezdett zsírt raktározni, többet mint amennyit elhasznált. Ez egy betegség, amiért megdolgoztál vélhetően nap mint nap. Magas inzulinszint -> hízás.

Lehet persze más ok is, pajzsmirigy problémától is lehet hízni.. ahhoz is szennyet kell enni általában.

Edd a húst és a zöldséget, cukor nélkül. Így fogsz fogyni. Persze hogy erősíts, ez alapvető. Body rockTV, Zuzana light.. Pilates, Jóga, Taichi, Callanetics, fegyencedzés, crossfit mindenkinek kell (tessék válogatni néhány szimpatikusat) :)

Szia!

Hát az már egyszer biztos, hogy elég sajátságos képed van a mozgásról és súlyös fogalomzavarban is szenvedsz. Mindenesetre, ha otthoni edzést szeretnél, akkor ezeket válaszd: P90x, P90x2, Insanity(ez csak cardio). Ezek elég komplett edzésrendszerek.

Én persze a helyedben nem ezeket csinálnám, de nem akarok senkit sem győzködni.