Van értelme így felülést csinálni?

Az izomszövet mindenképpen a bőr és a zsírszövet alatt van, jó esetben a szerveid nem zsírosodtak el (valószínűleg viszont igen).

Tehát csak a zsír alatt tudod edzeni a hasizmaidat. VISZONT én úgy 8% körüli testzsírral is csak a zsír alatt erősítem az izmaimat, nincs ebben semmi különös.

Csak edzés mellett étkezz úgy, hogy fogyni tudj. Vagy magamból kiindulva, étkezz 'egészségesen', amitől én már nyilván nem fogyok sehová, Te viszont tudnál.

És persze nem érdemes csak hasra edzeni, hátizmokat, lábakat, kart még hozzá kell csapni (akár külön edzésnapokon).

http://www.youtube.com/results?search_query=abs+workout&oq=a..

Sem zsírégető edzés, sem formáló edzés nem létezik (vagy csak még nem találták fel).

Az izmokat lehet megdolgoztatni, azok energiát használnak, a tónusuk, tartásuk javul, adott esetben a méretük lassan növekszik.

Ezeket lehet csinálni az izmokkal, edzéssel (valamivel többet is de azok már speciális dolgok).

Félresikerült KAJÁLÁS miatt.

Amíg a vércukorszinted nagyjából viszonylag stabil, addig a tested zsírt éget, mivel zsírsavakból és aminosavakból tudunk cukrot szintetizálni. Tehát minden nap, minden este alvás közben, az időnk nagy részét aerob állapotban töltve szépen zsírt égetünk (és így nyerünk energiát, nem is az izmok glikogén raktáraiból).

Mivel a megevett cukor csak rövid időre okoz energialöketet (konkrétan vércukorszint emelkedést, de egyébként erre sem lenne szükség) így a maradék időben muszáj más anyagcsere úton kibekkelni 2 kajálás között. Mivel 2 étkezés között eltelhet akár 1 nap is (még ha manapság a gyakori étkezés is a divatos) és közben nem tűnik el az izomzatunk, így muszáj a zsírraktárakból energiát nyerni. Így megy ez, még edzés nélkül is hiszen az ÉLET maga egy aerob 'edzés'. Ahhoz hogy nyugalmi helyzetben ne növekedjen az entrópiánk .. na ide idézek. A Corvinus Egyetem élelmiszermérnök képzésében termodinamikából talán az egyik valóban értelmes és érdekes rész

"A heterotróf, azaz lebontó élőlénynek az energetikai ábráján az látszik, hogy amennyiben az

élő struktúra célja, hogy struktúráját a környező anyagból felépítse és megtartsa, ennek

egyetlen módja, ha hőt ad le. Egy alvó, felnőtt ember entrópiája 0,27-1,4 J/K/s sebességgel

növekszik, azaz ahhoz, hogy a szervezet ne bomoljon el, 300K hőmérséklettel számolva

( STQD= ) másodpercenként 80-420J hőt kell leadnia. "

Firtha, Vozáry, Zana előadás jegyzet.

Sóval, energiát kell nyernünk mindig, ez persze hogy zsír! Csak amíg az emberek kenyéren élnek, addig van egy olyan kis kellemetlenség hogy kajáláskor nem annyi zsírt töltenek vissza mint amennyi természetes és jó lenne, hanem a hormonrendszerüket eltolják zsírraktározás felé.

Ebben nem igazán szerepel mozgás, ez táplálkozás és anyagcsere kérdése. Ezért van aki sz.arul eszik de ugyan szálkás.. egy darabig. Alapvetően értelmesen kellene enni, persze testedzést is végezni, és az edzés milyenségétől függetlenül mindenki egészséges lehetne /de legalábbis nem zsíros/.

Az edzéstudomány ezen felül tesz különbséget az emberek között. Nyilván egy futó hátrányban lesz egy taichishoz vagy jógáshoz képest, mert a mozgásformák minősége sem mindegy, de ez már más téma :)

Beírod a youtube-ra, hogy bodyrockTV, vagy Zuzana light, fogod az edzéseket és megcsinálod.

Eszel húst és zöldséget, és lefogysz. Mi a kérdés?