fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Van értelme több mint egy...

Van értelme több mint egy órán át futni?

Figyelt kérdés
Diétázok és mellette futok napi 1 órát, odafigyelve a pulzusra (130-150), és ugyebár aerob edzésnél 40-60 perc javasolt. De mi van akkor ha nem 60 percet hanem 100-120percet futok, akkor több zsírt éget el a szervezetem, vagy teljesen fölösleges csinálnom annyi ideig?

#futás #edzés #diéta #sport #aerob mozgás #kitartás #zsírégetés
2013. máj. 15. 08:06
 1/8 anonim ***** válasza:

Persze, hog többet.


Most nézz meg egy maraton futot iszonyat vékonyak. Szerinted mitöl?

2013. máj. 15. 08:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 Csonti95 xD válasza:

2 órát futnál? "A zsírégetés 30-40 perc után indul be"

Max 1 óra elég


-50 perc erőteljesebb futás

-10 perc levezető

2013. máj. 15. 08:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 gelazso ***** válasza:
furcsa kérdés. hát persze hogy megéri. minél többet futsz annál több energiát( zsirt,stb) égetsz el.
2013. máj. 15. 08:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Minél többet futsz, annál több kalóriát égetsz. Ilyen egyszerű. Ha bírod, csinálhatsz hosszabb edzéseket.
2013. máj. 15. 08:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 Csonti95 xD válasza:
De aki már 100-120 perces edzéseken agyal, biztos nem 120 kilós, ha ilyen teljesítményre képes. Hova a P-be fogynál annyira??? :D
2013. máj. 15. 08:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Fuss nyugodtan, csak ehhez egyél is, mert leszálkásodsz szépen, de az izmaid is elfogynak.
2013. máj. 15. 08:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

Próbálom röviden.


Semmi értelme (rövid volt?)


Egész nap aerob módban élsz, és zsírsavakból nyersz energiát, tartod fent a vércukorszintedet stb. Most még edzeni is ilyen laza módban akarsz?


- nem okozol az izmaidnak értelmes terhelést

- ahhoz képest hogy mennyi időt pocsékolsz el, nem használsz el sok energiát

- baromira meg fogod terhelni a térdedet

- sokkal hatékonyabb és egészségesebb lenne 5-10 percet sprintelni, aztán fél órát erősíteni


MÁSFELŐL van értelme, mert eljutsz A-ból B-be. Fejlődik az állóképességed. Ha az ízületi ártalmaktól eltekintünk, bár idétlen mozgás a lassú futás de mégiscsak mozgás, bizonyos előnyökkel.


Ha sz.arul eszel akkor nem fogsz fogyni futás mellett sem. :(

2013. máj. 15. 09:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Hát ennyit mindenképp földön fuss, ne betonon, megfelelő cipőben. Az állóképességed kimagasló lesz ennyi futástól.
2013. máj. 15. 11:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!