Hogyan fogyhatnék 5-10 kilót?

Sportnak: úszás, futás, aerob edzések, amúgy bármelyik sport jó

Ne egyél sok szénhidrátot csoki, chips helyett zöldséget, gyümölcsöt egyél ;) ez mindig beválik :)

Szia.:)

ugyanabban a cipőben járunk, csak én 160/54 .:S Nem a súly a gond, hanem az eloszlása.

Amugy én nagyon ajánlom a futást, azt égeti a legtöbb kalóriát, lassan építi az izmot, valamint amikor már abbahagytad a futást, még mindig égnek el a kalóriáid.

Szintén csak anya főztjét ehetném, de úgy szoktam, h suliba otthonról viszek valamit, almát, jóreggeltet... és hazafelé veszek gyümölcsöket.:) Egészen este 6-ig abból élek, és így mennek le a kilók.:) Persze sportolok is, a tesiórák (3), + heti 2x futás, esetleg biciklizés.:)