Hany kilot fogyhatok le ha egy honapon keresztul jarok futni es ahany kaloriat beviszek a szervezetembe azt ledolgozom?

Akkor meghalsz. Ha minden bevitt energiát 'ledolgozol' (erre ember nem képes) akkor nem marad a szervezeted működéséhez energia. Persze ez elméleti válasz elméleti kérdésre.

Tehát értelmetlen edzéssel és valamiféle kalória elmélettel mennyit fogyhatsz? Ez így annyira értelmetlen, hogy nincs válasz (max. hazugság ami megnyugtatja a lelkiismeretedet).

Egyél emberi ételeket és erősíts, így fogyni fogsz de nem a térdedet teszed tönkre a futkározással.

Ha minden energiat lemozogsz, amit beviszel, akkor a szervezetednek mashonnan kell ezt eloteremtenie, ekkor nyul a szervezet az izmokhoz es vegul a zsirtartalekhoz. Pontosan arra valo a zsirtartalek, hogy minel tovabb atveszelje a test az ehezest, de ez nem jo fogyokura. Az "ehezo" uzemmodban nem lesz energiad lemozogni azt, amit eszel, nem fogsz tudni koncentralni a munkara, a tanulasra. Sot, szepen hozzaszokik a szervezeted a minimalis energiabol torteni fenntartasra, es amikor ujra elkezdesz enni, akkor megint gyorsan elkezd raktarozni a szervezet, es sokkal hamarabb visszajon a leadott suly, mint ahogy megszabadultal tole.

Roviden, ha napi kb 2000 kalorias deficitet tudsz produkalni, akkor akkor (elvileg) heti kb. 2 kilot tudsz leadni. Az egy honapban 8 kilo. Utana meg egy honap alatt visszaszedsz tizet...

Rendesen eszel: akkor zöldségeket és húst, gyümölcsöt fogyás alatt eleve nem is eszel minden nap.

De akkor minek nézed hogy mennyi kalóriát viszel be? Hát ha zöldséget és húst eszel, akkor halál fölösleges (márpedig 'rendesen' eszel, ez a rendes evés)