Ha kevés zsírt viszek be a szervezetembe, akkor zsírból fogok fogyni?

Nem egészen. A zsírszegény táplálkozás inkább hátrányokhoz vezet, mivel a jó minőségű tápanyagot (zsírt) többnyire rossz minőségű tápanyagokkal váltják ki (szénhidrátok).

Ráadásul nincs mit kiváltani, mert jó minőségű tápanyagok fogyasztása mellett fogyhatnál. Próbáld meg inkább a tejet, kenyérféléket hanyagolni.

Erre több elmélet (és út) is létezik..

Kettőt láttál, én nyilván amellett fogok állást, amit én hitelesnek és jónak tartok, ami számomra elfogadható és képviselhető.

Ez pedig az összes tejtermékben lévő növekedési hormonokat problémának tartja, viszont emelkedett inzulinszint nélkül az elfogyasztott zsírokat teljes mértékben problémamentesnek tekinti (illetve lehetne minőségi különbségeket tenni zsírok között). Ez a tapasztalataim szerint helytálló, ezt terápiás célokra, egészségmegőrzésre használni lehet, ha hitelesebbnek érzed, vagy úgy tapasztalod, hogy magas zsírbevitel mellett nem haladsz a fogyással, akkor természetes ha más utakat nézel, elkezded a zsírfogyasztást csökkenteni.. teljesen logikus. Aki más tapasztalatokkal bír, más nézeteket képvisel, lehet azt fogja tanácsolni, hogy alapból korlátozd a zsírfogyasztást. Hogy igazodj ki a különböző információk között? Szakirodalommal.