Napi 1530 kcalt mivel tudok bevinni a szervezetembe?

Hát igen, 1-2 kérdés felmerül az intelligens emberben, nálam mondjuk az első az, hogy honnan tudod hogy pont 1530 kcal, nem-e esetlen 1572,853 kcal?

Értelmetlen a kérdésed, de hát feltetted.

Megnézed például a kalóriabázis.hu webszájtot, és ott mennyiségre, tömegre lebontva megtalálod élelmiszerek ÁTLAGOS energiatartalmát.

Annyira nem kell aggódnod, mert ha almát eszel, de 1-2 darabnál nem többet egy nap, utána / azon kívül nem kenyeret, abonettet, joghurtot eszel, hanem mondjuk húst és zöldségeket, akkor még félelmetes 2000 kcal kalória bevitellel is fogyhatsz. Nem azért, mert közben 2x lefutsz maratoni távokat, oda s vissza, hanem mert történetesen nem mérgezed a tested hízást okozó műkajákkal, mondjuk gabona lisztekkel. Hát ennyire nehéz. Ha mellette méricskélni és számolgatni szeretsz, az ízlés kérdése, vannak talán jobb hobbik, persze ez az én szubjektív véleményem.