Hogyan étkezzek? Szeretném az alakomat formálni. És a sport mellett odafigyelni az étkezésre is.
Figyelt kérdés
Nem kifejezetten fogyókúrázni szeretnék, csak jobban odafigyelni az étkezésemre. Tudnátok ajánlani ételeket amiket ehetek? És milyen mennyiségben? Iskolában ebédelek menzán, tehát az mellett mit egyek reggel, délután, este?
Táncolok heti 2x 1 órát és tornázok heti 3x 40 percet.
Emellett a mozgás mellett szeretném, ha az a kevés felesleg átalakulna izommá és nem nőne a zsír. Nem vagyok túlsúlyos, csak itt-ott van egy kis felesleg.
Köszönöm a válaszokat.
2009. szept. 29. 14:48
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ha csak odafigyelni akarsz, és nem különösebben fogyózni, akkor reggelire a zabkását javaslom, nagyon egészséges és sok rost van benne. 10óraira vihetsz rozskenyeret, kis dobozban felaprított zöldségeket, gyümölcsöket stb. Délután is lehet hasonló mint délelött, csak ne pont ugyan az :D szóval ha pl gyümölcsöket vittél tízóraira, akkor uzsira egyél inkább rozskenyeret, vagy fordítva. Vacsira pedig lehet saláta roston sült csirkemellel
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!