Aki +20-30 kg feleslegtől szabadult meg, hogyan csinálta?

90 napossal fogytam... mostmeg életmódváltással semmi cukor és liszt.

Én is életmódváltással fogytam, de nem annyira drasztikusan, reggelre eszem egy kiflit/zsömlét, persze nem minden nap és rozsosat. A nap további részében viszont már nem eszem lisztes ételeket. Tésztát egy héten max egyszer eszem. Reggelire általában egy kiflit sonkával, zöldséggel vagy zabkását, ebédre azt, amit főzök, de kisebb adagot, vacsorára pedig valami lightosat: főtt tojást sonkával, joghurtot, zöldségeket, salátát eszem. Az édességeket és a cukros löttyöket kerülöm, ezt is max egy héten egyszer (étcsokit). Minden nap próbálok valamit mozogni: szeretünk sétálni a barátommal (minden másnap 1,5-2 órát kb.), ha nincs kedvünk sétálni, akkor szobabiciklizem 30-40 percet. November 20-án kezdtem a fogyózást, azóta 22kg-ot fogytam, még 5-öt szeretnék. Használom a kaloriabazis.hu weboldalt, nekem sokat segített. Sok sikert!