Ha csak edzek rendesen, akkor is fogyok?

Egy bizonyos fokig/ideig lehet, a végén nehéz leszedni a zsírt nem megfelelő étrenddel.

Semmi nagy szám nincs a vegetariánusságban. Nagyon könnyen lehet úgy is egészségtelenül táplálkozni és elhízni... Gabona alapú étrend, pl. Annak megvannak a veszélyei.

Húsban sok a fehérje, amit izomépités és fogyásban elég jót tesz. Zöldséggekkel husi és akkor fehérje és kis szénhidrát is bejut, a zsírokat meg meg lehet oldani mellé.

#4: Persze, teljesen jó, hogy írtad, csak arra reagáltam, hogy önmagában nem megfelelő étrend, túl tág, van, aki jól csinálja, van, aki nem. Jó, ez extrém példa, de sajtos pizzákon és tortákon is lehet élni vegaként, az azért, lássuk be, nem egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend. Sokféleképpen lehet vega az ember.

A kaja fontosabb. A lakto-ovo azt jelenti, hogy a fehérjét nem száraz húsokból viszed be.

Igen a fizikai aktivitás növelése ha nem jár együtt a bevitt kalória növelésével súlycsökkenést okoz. Minden átlag egy napra számított elégetett kalória -0,9 g. hetente.

Dieta: ez igaz, a gond a lakto résszel van, nehéz nem sokat enni az inzulinszintet növelő tejtermékekből. Ami sajnos gyakran történik, egy kis edzés nagyon megnöveli az étvágyat, és fogyás helyett hízás vagy stagnálás lesz. Tehát papíron igaz, a gyakorlatban kétesélyes. Ha a kérdező képes csökkenteni a tejtermékek arányát, akkor több esélye van.