Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Miért nincs kocka hasam?

Miért nincs kocka hasam?

Figyelt kérdés

Február óta, minden nap 50 hasizomgyakorlatot(felülést) végzek minden nap... Sosem voltam kövér, lapos a hasam, sose volt nagy hasam, mindig is keveset ettem, de a hasam mindig is lapos...

#kockahas

2013. máj. 5. 12:05

1/8 anonim

válasza:

Mindenkinek kocka hasa van, csak a háj eltakarja.

2013. máj. 5. 12:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

mit tegyek a hasizom körvonalának kirajzolásához?

2013. máj. 5. 12:13

3/8 anonim válasza:

Valamit nem jól csinálsz...egyrészt, magában a felülés nem elég, és felesleges minden nap csinálni..heti 3x olyan 4-5 fajta hasizom gyakorlattal és diétával meglesz a kocka hasad. Étrended sincs rendben gondolom. Hogy lehessen látni a kockáidat, ahhoz eleve bőven egy bizonyos % alatt kell lenni a testzsírodnak, ami gondolom nincs meg. És még mielőtt megkérdeznéd, nem, nem lehet elérni a testzsírcsökkentést úgy, hogy nem eszel. Folyamatos, napi 4-5x étkezéssel, és megfelelő edzéssel el tudod érni. Tájékozódj sokkal alaposabban, mielőtt ilyenbe belevágsz.

2013. máj. 5. 12:15

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

Fehérje táplálékkiegészítő (proteinpor) esténként.

2013. máj. 5. 12:17

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim

válasza:

Egy gyakorlat kevés, és abból is mindennap csinálod hozzászokik a has, és túl sok ismétlés számot is csinálsz. Több gyakorlat kéne és 20-30-nál nem kéne többet csinálni, neheziteni kell a gyakorlatot. Legalapabb videó kb amit találni: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Ez még a nehezeket nem nagyon tartalmazza. Csak a gyakorlatokat nézd és mindengyikből próbálj 25-t csinálni. Az elején szerintem lesz izomlázad de kb 3-4 után az elmúlik. Két naponta csináld, nem kell mindennap. Ha még nagyon fontos hogy gyorsabban fejlődjön a has, menj ki sprintelgetni, amikor nem ezt csinálod, de mindennap ne legyen ugyanaz, nem lesz fejlődés.

Régebben csináltam P90X-t abból a has jó volt. A sima Insanityben is jó az insane abs. http://www.youtube.com/watch?v=s_DbmFZ4_1A Nézd át :D Ez a törzset is megedzi nem unalmas és nem kell felülésekkel szenvedni. :)

2013. máj. 5. 12:52

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

Weider 5 minutes Body Shapere:

[link]

2013. máj. 5. 13:00

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim

válasza:

[link]

2013. máj. 5. 13:02

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

[link]

2013. máj. 5. 13:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nők! Lányok! Nektek melyik tetszik jobban, ha egy pasinak vastag a karja, a mellkasa is formás de nincs kockás has tehát zömökebb vagy pedig a szálkás, kocka has?

Miért járnak ide nyafogni a mai férfiak, hogy nincs barátnőjük, amikor MOST IS OTT ÜLNEK A GÉP ELŐTT, és sajnáltatják magukat, ahelyett hogy kimennének ebben a jó...

Kb hány kalória egy kocka almás pite? 70g, vékony tésztájú, van benne cukor, liszt, tojás, vaj, szóval a szokásosak, a töltelékben pedig csak párolt alma van...

Üdv! Szeretnék a nyárra kocka hasat de nincs megfelelő étrendem, ebben kéne a segítség! Többi lent : )?

Jan.17-ig jó élesztőt fel lehet még használni? Egész kocka, nincs megbontva se.

Zsuzsi papírból készített egy kocka alakú dobozt, és szeretne egy négyszer nagyobb térfogatút is. Azt mondja nem tudja elkészíteni mert nincs négyszer annyi anyaga...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!