Lehetséges, hogy vitaminhiány miatt nem tudok fogyni?

Ha leírnád amiket kértem, akkor abból tudnánk tanácsot adni. Ha több hónap után sincs fogyás, akkor ott nem jó a diéta vagy komolyabb gond van, mint egy egyszerű vitaminhiány.

Tessék válaszolok a kérdésre:

NEM LEHETSÉGES, HOGY VITAMINHIÁNY MIATT NEM TUDSZ LEFOGYNI.

A kérdező nem nagyon hajlandó beszélni az általa követett étrendről és sportolási szokásairól, csak homályos megjegyzéseket tesz, hogy nem éhező diétát csinál.

Vitaminhiány, mint fogyást akadályozó tényezőről még nem hallottam, olyankor inkább elfogynak az emberek, max nem csak zsírból, hanem izomból is.

Valószínűleg az energiamérleg pozitív, így nincs fogyás.

A probléma esélyesen az, mint a legtöbb embernél: túl sok zabálás vagy nem elegendő sport esete. Az is lehet, hogy amiről azt hiszi egészséges, bőven tartalmaz annyi energiát, hogy ne fogyjon, ha mondjuk egy héten csak 2-3szor sportol. De mivel ezek nem derülnek ki, ezért nem lehet megmondani. Majd megoldja magának, vagy dagadt marad, innentől nem a mi gondunk.

A fogyást a szervezet által felhasználtnál valamivel kisebb mennyiségű bevitt kalória okozza, tehát egy negatív energiamérleg, ennyi a lényeg.

Elsődleges energiaforrások a szénhidrátok. Addig csökkentsd szénhidráttartalmú ételeid mennyiségét amíg el nem kezdesz fogyni. Ha már szinte nullán vagy és még mindig nem fogysz akkor valószínűleg növény vagy és fotoszintetizálsz.

Persze ehhez sok alacsony szénhidrát tartalmú zöldséget kell fogyasztanod, ill zsírszegény és fehérjedús ételeket, hogy ne menjen át éhezésbe.

Az hogy valaki lekváros kenyér mellett is 45 kiló, az nem jelenti azt, hogy te is az leszel. Ezek egyénfüggő dolgok.

Abban az esetben, ha valaki diétázott és nem működött, majd rájött az okára, valószínűleg egyszerűen szar kajákat evett, vagy túl sokat, esélyesen te is.

Ha nem ismered az alap makrotápanyagok funkcióját, és nem tudod milyen ételek milyen arányban tartalmazzák őket, ez nem gond, csak utána kéne nézni. Lehet valaki gyümölcsdiétától is fogyni fog, te nem biztos.

Ha ott tartassz, hogy almával és natúr joghurttal diétázol akkor nem biztos, hogy nálad működik.

Viszont ha, mondjuk a sport egészség témakörben kérnél egy diétás étrendet, akkor az talán még működne is, van ott egy két lelkes hozzáértő, akik bele se néznek a fogyókúra témakörbe mert megfájdul a fejük a sok butaságtól.

Multivitaminok, c vitamin fogyasztása nem árt persze.

Az is lehet, hogy nagyon belassult az anyagcseréd valamiért.

Ha régóta keveset eszel és nem fogysz, akkor tarts 1 napot amikor többször eszel nagyobb mennyiségben szénhidrátot, hátha feltöltődsz és mikor ismét visszaveszed, talán elindul a fogyás.

Talán inkább hormon, pajzsmirigy probléma. Én is arra gyanakodok magamnál és ha nem irtóznáék és rettegnék annyira a vérvételtől már elmentem volna kivizsgálásra, de mindig csak halogatom.

Én is teljesen a nagykönyv szerint étkezem, mozgok is, és igaz, hogy fogyok valamennyit, de nagyon keveset és lassan, havi 1 kiló kb...Persze, ahogy eszek kicsit többet, feljön 2 kiló. Pedig nem koplalok, tényleg egészségesen eszem. Az agyam eldobom, mikor azt látom, hogy valaki csak attól fogy havi 4 kilót, hogy nem eszik kenyeret. Én kenyeret másfél éve nem eszek, se cukrosat, se krumplit, se rizset, se olajban sült dolgokat.

A legjobb ha elmész egy teljes kivázsgálásra, abból talán kiderül mi a gond.