Ha fogyni akarok ehetek csokit?

[link]

Mindent ehetsz! Csak az nem mindegy, mennyit, mikor.

Ehetsz, mértékkel.

Hát sokan írják hogy egyél nyugodtan, de véleményem szerint csak féligazságot kaptál. Alapvetően hogy fogysz vagy hízol azon múlik hogy több vagy kevesebb kalóriát fogyasztasz-e el egy nap mint amennyire szükséged van. De ezért annál összetettem a dolog. A szervezeted a bevitt kalóriát fokozatosan égeti, ha éppen több van mint amennyi kéne azt elraktározza, ha kevesebb akkor a zsírokhoz vagy az izmokhoz nyúl energiaforrásként. Kétféle szénhidrátot különböztetünk meg, az összetett/komplex ilettve a egyszerű szénhidrátokat más nevükön a cukrok. A cukrok felszívódási ideje elég gyors ezért hirtelen látja el a szervezetet nagy energiával és mitn írtam így hirtelen fölös energia van így hamar visszaköszön rajtad zsír formájában. Az összetett szénhidrátok felszívódási ideje jóval lassabb így a bennük "tárolt" energia jóval lassabban "szabadul fel" így a test egyenletesen fokozatosan használja fel így kisebb eséllyel fogod zsírként magadon látni. Ha sikeresebb eredményt szeretnél elérni diétával vagy más módszerrel a cukrokat vedd ki az étrendedből. Ha több érdekel írj nyugodtan privátba.