Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Tudnátok ajánlani gyakorlatoka...

Tudnátok ajánlani gyakorlatokat fogyáshoz?

Figyelt kérdés

13 éves vagyok(augusztusba leszek 14) és 75 kiló, ebből szeretnék leadni.A futás és felülések stb. mellett milyen hasznos testmozgást lehetne csinálni amit itthon is elvégezhetek?És mennyit kéne kb. leadnom?Fiú vagyok és kb. 2 hónappal ezelőtt méretkeztem akkor 167cm voltam.

2013. ápr. 30. 07:01

1/2 poiu

válasza:

Alkatodtól is függ, hogy mennyit kell leadni, de úgy tűnik sokat. Felülést önmagában nem érdemes csinálni, rendes erőedzés kellene 2x 40-60 perc / hét, és erre menjen a futás. A lényeg azonban a diéta.

2013. ápr. 30. 07:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

És milyennek kéne lennie az erőedzésnek, milyen gyakorlatok legyenek benne?