Jó az étrendem? Beválhat a fogyáshoz?
Reggeli: zabkása (meggyel, almával, vagy körtével) édesítővel/xilittel/agavé sziruppal.
Ebéd: Hús (csirke vagy sertés sovány) vagy hekk zöldség körettel, ami általában nyers, ritkán párolt.
Vacsora: saláta, főtt tojással vagy sonka csíkokkal.
Ezek mellé 2 kicsi étkezés, ami 1 alma vagy egy fél marék kesudió elfogyasztását jelenti, ritkán egy zsírszegény joghurt vagy egy házi krémtúró.
A zabpehely 32 gramm szénhidrát, ezen kívül nem is eszek más gabonát a nap folyamán, így a ch bevitelem 50-60 gramm körül tudom tartani.
Jó így?
válasza:Ez a legjobb étrend, amit mostanság olvastam itt a gyk-n... Nagy esélyt adok arra, hogy működjön s ahogy elnézem, figyeltél arra is, hogy ne legyen kiegyensúlyozatlan, hiányjelenségeket okozó a táplálkozásod.
Én csak egy érdeklődő amatőr vagyok, aki olvasgat a témában, tapasztal és gondolkodik, nem egy szaktekintély, de ezt gondolom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!