Jó a szálkásító étrendem?
15 éves 180-190 cm 63 kg fiú vagyok.
Kockás a hasam izmos a testem és szeretném ha így is maradna.
Sajnos már nincs annyi időm a testem edzésére mint korábban.
Így az étrend szerint szeretnék táplálkozni.
Mivel még nem élek önállóan, nem tudok bármit enni.
Ezt eszem reggelire: 3 szelet mézes, házi lekváros, cottage chees-es kenyeret.
A másik két étkezésem rendben van, a reggeli jó, ha nem mit javasoltok?
Akkor mit tegyek, hogy izmos legyek?
Vagy még korai?
válasza:reggelire én zabpelyhet javallok.
De ez a szálkásítási mánia :D
Így is alultáplált vagy.
válasza:Úgy látom fogalomzavarban vagy.
Szálkásnak lenni azt jelenti hogy kevés zsír van rajtad, amit a köznyelv szálkásnak szokott nevezni az viszonylag sok izom és kevés zsír.
Ahhoz hogy izmos legyél nem szálkásítanod kell hanem tömeget növelni, amivel persze jön némi zsír is, ha jól csinálod, olyanok az adottságait akkor nem lesz feltűnő, a szálkásítás az tulajdonképpen fogyás zsírból minimális izomvesztéssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!