Sokat ettem ma? Nem tudom objektíven megítélni.
Reggeli: 4 db Korpovit, 1 alma, 1 narancs
Tízórai: egy nagy adag jegeskávé (sok-sok jég, úgy 1-1,5 gl 1,5%-os tej, édesítő)
Ebéd: kb. 80 g főtt bulgur, úgy 180 g csirkemell, saláta (öntet nélkül)
Uzsonna: 2 db alma, 1 narancs, kávé (megint csak sok vízzel, kevés tejjel, édesítővel).
Ja, és ebéd után kicsit muszáj volt belekóstolnom az őzpörköltbe, szóval abból is ettem egy keveset, de csak húst.
válasza: válasza:"Nem tudom objektíven megítélni."
Más se tudja, ezért szokták mérleg segítségét igénybe venni.
válasza:Őzpörköltöt egyél nyugodtan. A lényeg, hogy a köretet hagyd ki.
Mit vacsorázol?
Epres-narancsos joghurt csokiöntettel, fagyiként :)
Azért tettem fel a kérdést, mert eléggé új helyzetbe kerültem. Inzulinrezisztenciám van, tehát változtatni kell a táplálkozási szokásaimon, de az IR+hypothyreosis miatt sokat híztam, tehát azért a kalóriákra is figyelnem kell. Külön probléma, hogy 2-3 óránként kell valamit ennem, de nem éhezem meg ilyen hamar (persze ez a lényeg), hiába eszem keveset. Szóval nem akarok se tl sokat, se túl keveset enni, de mivel újabban már egy almától is teltségérzetem van, nemigen tudom objektíven eldönteni, hogy mennyit kellene ennem:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!