Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit jelent a "túledzés"?

Mit jelent a "túledzés"?

Figyelt kérdés

Több választ olvastam, amelyik a túledzéstől óvott. Milyen káros következményei lehetnek, ha pl. én minden nap tornázom reggel 40 percet, este 60 percet meglehetősen intenzíven.

#torna #fogyókúra #túledzés

2013. ápr. 19. 19:48

1/4 anonim

válasza:

[link]

2013. ápr. 20. 00:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

A tornázom az nem egyenlő a nagy súlyokkal végzett gyakorlatokkal. Te esetedben a pihenés kérdéses, hagysz e elég időt a testednek arra, hogy regenerálódjon, pihenjen. Az izmok pihenés közben fejlődnek, az anyagcsere is edzés után gyorsul fel.

2013. ápr. 20. 00:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Tornázgatástól még senki nem lett túledzett, ez a fogalom a kemény, súlyokkal végzett edzéseknél létezik.

2013. ápr. 20. 08:27

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

köszönöm szépen a válaszokat. Mennek a zöld kezek!

2013. ápr. 20. 11:00

Kapcsolódó kérdések:

Mi a véleményetek erről az Arnold Schwarzenegger edzéstervről? Nem edzi túl a testet? Nem lép fel a túledzés? Ajánlott haladóknak?

Túledzés jelentkezhet 1 bizonyos izomcsoportnál?

Hetente hányszor érdemes 1-1.5 órás edzésen/tornán (az alkalmak fele insanity) részt venni? Úgy, hogy persze az étkezésre is fIgyelek. Létrejöhet a túledzés-szindróma?

Ha nem alszom a kötelező napi 8 órát, hanem erőltetek 7-et, akkor előbb-utóbb túledzés lesz a vége?

Hogyha kar edzés után másnap hátazok, akkor nem lesz úgy túledzve a bicepszem?

Heti 2 tricepsz edzés már túledzés lenne?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!