Hogy birhatnam ki?

mar lefogytam nyar ota 12-13 kg-t. most jottem haza egy 10napos kulfoldi utrol es valoszinuleg kitagulhatott a gyomrom, mert eddig egesz delelott nem voltam ehes, es ebed utan sem olyan 4-5 oraig. mostmeg hazajovok a sulibol es ehenhalok, pedig rendesen ettem. meg le szeretnek fogyni 8 kg-t nyarig. mondanatok tippeket, hogy hogy birjam ki, hogy osszebbszukuljon a gyomrom nagyon nagy ehezes nelkul? vagy mondanatok olyan etelt, amibol kevessel is jol lakok es nem hizlal? vagy tippeket, vagy barmit.

15/l