Rohomosan jönnek vissza a kilók. Mitől? Ha tudsz adj tanácsot

Valószínűleg a diétád úgy volt összerakva, hogy a szervezeted sejt szinten éhezett.

Ha nem a megfelelő étrendet választód magadnak akkor igen gyorsan le tudsz fogyni, de esély van arra, hogy a dupláját szeded vissza. A gyors fogyás nagyon káros a szervezet számára. Az ideális fogyás a havi 2-5 kg.

Erről bővebben itt tudsz olvasni.

[link]

A diéta kezdeti lépés az étrendváltoztatáshoz. Ez utóbbi fontos része az életmód-változtatásnak, ami elengedhetetlen része a testsúly tartós optimális szinten tartásának.

Ha a diétát követően visszatérsz az eredeti étrendedhez, akkor biztos a visszahízás. Tehát vizsgáld át (számold ki) a napi kalóriabevitelt és feltétlenül végezz - lehetőleg naponta - min. 50 perces aerob mozgást (futás, kerékpározás, úszás stb.)

Kiiktatni a kenyeret, krumplit, cukrot. Növelni a "nyers" élelmiszer-bevitelt: zöldségeket (salátákat), gyümölcsöket és napi rendszerességgel pl. úszni kell.